Jaki format pliku video na Nokia 5220 XM

Witam,
Posiadam Nokię 5220 XpressMusic i chcę wgrać filmy tylko nie w formacie *.3gp ponieważ kiepsko wyglądają.. Można inne formaty podać aby odtwarzało jak i dźwięk i obraz.

3gp czy e e

Nie rozumiem e e ?
Nie chcę w formacie *.3gp ponieważ jest nie wyraźne...

F5

F5

mp4

Tak próbowałem tylko miałem dźwięk.